HKV:n aikuisliikkujien valmennuspäivä 26.4.2014
Olin HKV:n
aikuisurheilijoiden valmennuspäivillä Eltsussa kuuntelemassa valmentajien ja lääkärin luentoja.
Paneelikeskustelun jälkeen oli puolentoista tunnin harjoitus kentällä.
 |
| Eläintarhan kenttä |
Luennoissa
käsiteltiin miten tärkeää on että vartalon oikean ja vasemman puolen lihasryhmien
tulisi olla suurin piirtein yhtä voimakkaita ja toimintakykyisiä. Tämä onkin
otettava huomioon tulevissa harjoituksissa. Tähän asti olen vain miettinyt mihin suuntaan
liike sujuu helpoiten. Kunnon yöunet ja monipuolinen ravinto edesauttavat
tulosten parantumista ja tekniikan on oltava kunnossa.
 |
| Pikajuokuharjoitusta lopetellaan |
Pikajuoksuharjoituksen
veti Heli Halava ja minulle olikin paljon opittavaa. Lantion on oltava oikeassa
asennossa, muuten juoksusta ei tule mitään. Käsien liike lähtee lapojen välisistä lihaksissa
ja nilkan on koukistuttava kunnolla. Pikajuoksussa on otettava huomioon niin monta
asiaa ettei niistä selviä ilman hyvän valmentajan apua, se tuli selväksi. Itse
ei pysty näkemään mitä vikaa omassa juoksussa on, minäkin nostan hartiat
korviin ja puristan nyrkkejä niin että
rystyset ovat valkoisia. Tämä tyyli ei nopeuta juoksua.
 |
| Loppuverryttely on tehty |
 |
| Anne tulee |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti