22.1.2014 Keskiviikkko

Liikuntamyllyssä oli eilen hyppykisat, pituus, 3-loikka, korkeus, seiväs ja kuulantyöntö.
Otin osaa pituuteen tulos 2,72 ja  kolmiloikkaan 5,89. Nyt aloitetaan harjoitella vauhdillisia hyppyjä ja yritän parantaa näitä tuloksia kevään aikana.
Joulupukki toi minulle nastalenkkarit ja tänään kävin testaamassa niitä. Pakkasta oli 10 astetta, kengät tuntuivat lämpimiltä ja olivat mukavat jalassa. Tie oli hyvin hiekoitettu ja pitoa oli. Uskaltauduin lumiselle jäälle koittamaan pitoa ja hyvin meni, jää on kovaa ja jos lunta ei olisi ehkä pito ei oli kovin hyvä.

Nastalenkkarit

Nastalenkkarit

Nastalenkkarit

Koekävely jäällä

Jäällä on ollut kävelijöitä, hiihtäjiä ja luistelijoita

Jään paksuus rannassa 10cm

Sulapaikka

Merisumua

19.1.2014 Sunnuntai

Talvi on viimeinkin tullut eteläiseen Suomeen, lunta ei ole kuin muutama sentti mutta meri on jäätynyt aika pitkälle.

16.1.2014 meri on jäätynyt

Nyt tarvitaan lämpimiä sukkia

Porin Urheiluveteraanit järjestivät lauantaina vauhdittomien hyppyjen SM-kilpailut Porin Urheilutalossa.
Kiitokset järjestäjille hienoista ja jännittävistä kisoista ja kiitos myös emmännille hyvästä nakkikeitosta.
Ilmoittautuneita oli 170, nuorimmat olivat kolmekymmentä vuotiaita ja vanhin yhdeksänkymmentäviisi vuotias. Ulkona oli kova pakkanen mutta se ei haitannut tunnelmaa hallissa.

Pituushyppääjiä

Elisa hyppää pituutta

Elisa voitti pituuden 2,10 tuloksella

Antti M80 hyppää kolmiloikkaa ja voitti tuloksella 5,84

Vauhdittomissa on vain kolme hyppyä ja niihin on keskityttävä hyvin. Pituudessa paras hyppyni oli 1,60 ja sijoitus viides ja kolmiloikassa 4,73 ja sama sija. Tässä kuvia ja videoita kisoista. Järjestäjien sivuilla on lisää kuvia.
http://www.porinurheiluveteraanit.fi/sm-vauhdittomat-hypyt-2014/

7.1.2014 Tiistai

Aamupäivällä Liikuntamyllyssä oli vauhdittoman korkeuden, pituuden ja kolmiloikan kilpailu.
Osanottajia oli parikymmentä, miehiä enemman kuin naisia. Hyppäsin pituutta 1,59m ja kolmiloikkaa 4,83m.
Tasajalkaponnistus on vaikeaa ja sen tähden otin kuvia ponnistusvaiheesta niistä hyppääjistä jotka sen osaavat tehdä mallikkasti. Ikävä kyllä minun kamerani kuvat eivät ole kovin tarkkoja mutta niistä näkee miten ponnistus lähtee näillä hyppääjillä.

Liikuntamyllyssä

Tasajalkaponnistus pituushypyssä

Tasajalkaponnistus pituushypyssä

Tasajalkaponnistus kolmiloikassa

5.1.2014 Sunnuntai

Hyvää Uutta Vuotta

Maa on musta ja lämpöasteita mittarissa edelleen. Ulkona on tietenkin helppo juosta kun ei ole liukasta mutta olisi paljon valoisampaa jos lunta tulisi. Lemmenjoella kaamos päättyy ensi viikolla kun aurinko nousee horisontin yläpuolelle.
Hesarissa oli kirjoitus kuntoilijoiden uusista mittareista joilla ymmärtääkseni mitataan lepoa. Minulla ei ole vielä kuntoa mittaavaa laitetta. Keskustelimme aiheesta ja arvelimme näin maallikkoina että kunnon  pitäsi olla niin hyvä että jaksaa harjoitella.
Minulla oli viime viikolla kolmena päivänä harjoitus, Liikuntamyllyssä lähinnä juoksua 2 tuntia ja Putkessa kahtena päivänä 2 ja puoli tuntia juoksua ja vauhditonta pituutta ja kolmiloikkaa.
Viikossa tuli 7 tuntia kovaa harjoittelua enkä oli jaksanut paljon enempää. Olisi hauska tietää miten paljon veteraanit treenaavat keskimäärin viikossa. Uskoisin monelle tulevan enemmän tunteja kuin minulle eli pitäsikö treenata enemmän että jaksaisi enemmän, huh. Lepoa tulee tietenkin olla riittävästi.
Helsingissä on hyvät mahdollisuudet harjoitella sisällä Myllyssä ja Putkessa mutta kun katselee Rion kuvia niin alkaa kaipaamaan kesää ja aurinkoisia lämpimiä päiviä.

Ipanema

Rannalla on hauska pelata

Kookosjuoma virkistää

Bikinikauppias Copacabanalla

Kylmää juomaa juoksun jälkeen

Kari treenaa jalkalihaksia

Elisa venyttelee