Ensin verryttelyjuoksua 100m, kävelyä 100m jne
Sitten 60 metrin vetoja, olisi pitänyt juosta 11 sekunttiin mutta se jäi haaveeksi minulta.
Sitten pituushyppyharjoituksia. Lankkua ei saisi katsella ja jännittää, yritin pitää vauhdin mahdollisimman kovana lankulle asti, askelmerkki piti hyvin alussa mutta sitten aloin väsyä ja askel lyheni.
Hyppyjen jälkeen kevyttä liikkumista paljain jaloin A-M kanssa. Mukavat treenit aurinkoisella ja lämpimällä kentällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti